Les bases de la sophrologie caycédienne

Je pratique la sophrologie caycédienne à Figeac. Accessible à tous, cette discipline est la forme d’origine de la sophrologie. Elle vise à améliorer le bien-être à travers des exercices simples, pour progresser petit à petit vers davantage de relaxation, aussi bien au niveau du corps que de l’esprit. En parallèle, j’utilise d’autres approches thérapeutiques, comme la méthode Samsarah.

Qu’est-ce que la sophrologie caycédienne ?

La sophrologie est une discipline définie par le docteur Alfonso Caycedo au début des années 1960. Neuropsychiatre, il cherche des solutions pour modifier l’état de conscience de ses patients afin d’améliorer leur bien-être, dans une démarche scientifique. Au cours des décennies suivantes, différentes manières de pratiquer la sophrologie se sont développées, s’écartant parfois de son approche initiale. En 1988, le Dr Caycedo choisit le nom de sophrologie caycédienne pour distinguer sa méthodologie des autres courants et l’enregistre comme marque déposée.

La sophrologie caycédienne est une méthode simple, adaptée à tous. Pratiquée régulièrement avec un accompagnement professionnel puis en autonomie, elle peut procurer de nombreux bienfaits :

sentiment de mieux-être
capacité à entrer dans un état de quiétude grâce à des méthodes de relaxation et de concentration sur son corps et ses pensées
amélioration globale de ses performances
développement des attitudes positives

Sophrologue caycédienne

Le sophrologue est un praticien, artiste de l’émergence de la conscience. J’ai choisi de me former à la sophrologie caycédienne, fidèle à la démarche du docteur Alfonso Caycedo. De formation médicale, puisqu’infirmière pendant 30 ans, j’avais besoin de me tourner vers cette discipline marquée par une approche scientifique et mise au point dans un contexte médical.

L’Académie Internationale de Sophrologie Caycédienne Sofrocay® rassemble plus de 40 écoles délivrant le Master Spécialiste en Sophrologie Caycédienne en Europe que j'obtiens en février 2022 . Elles ont formé plusieurs milliers de sophrologues, dont je fais partie, en s’appuyant sur les principes originaux de la discipline.

Le docteur Natalia Caycedo, fille d’Alfonso Caycedo, psychiatre et diplômée en neurophysiologie, intervient en 2^e et 3^e cycle du master.

Le déroulement d’une séance de sophrologie

Une séance de sophrologie caycédienne se compose de plusieurs étapes :

un moment d’échange en début de rencontre pour déterminer votre inttention et votre objectif.
des explications sur le but poursuivi et le déroulement de la séance
une technique pratiquée ensemble de relaxation dynamique.
à la fin du processus, votre ressentis exprimé à l’oral si vous le souhaitez ou, idéalement, à l’écrit : c’est la phénodescription

En vous appuyant sur les enregistrements des séances, vous pouvez vous entraîner seul et apprendre à pratiquer la sophrologie en autonomie.

Les séances durent 1 h pour les adultes et 45 minutes pour les enfants ou les adolescents. J’attache une grande importance à la personnalisation de chaque accompagnement, la durée peut donc varier selon l’appropriation de la démarche par chaque personne. Je peux réaliser des séances pour des personnes à mobilité réduite, en fauteuil roulant ou alitées.

La durée d’un accompagnement complet est généralement de 10 séances, avec 1 séance par semaine. Après les 5 premières séances, nous faisons un point pour décider si l’accompagnement continue.

Mes domaines d’intervention, la sophrologie pour le mieux-être

« Mieux vaut prévenir que guérir » ! Ce dicton que j’ai souvent entendu est probablement le point de départ de mon investissement personnel dans la prévention.

Mes séances de sophrologie peuvent apporter un grand soutien dans différents aspects du développement personnel , notamment :

l'adaptation au stress et la réduction des risques de burn-out
la gestion des émotions
l'augmentation de la confiance en soi et de l’estime de soi
l’amélioration de la qualité de sommeil
l’amélioration de la qualité de vie au travail
l’acceptation d’une maladie et d’un traitement, par exemple dans le cas d’un cancer
la préparation aux examens : concentration, mémoire, gestion du temps...
le cheminement personnel lors des Passages de la vie (deuil, changement de situation professionnelle, divorce, mariage...), par exemple avec un accompagnement thérapeutique et spirituel comme la méthode Samsarah
la progression vers un mieux-être dans la vieillesse

Je travaille avec des adultes, des enfants jeunes et des adolescents, aussi bien en séances individuelles qu’en groupe. Dans certaines situations, il m’arrive d’être en contact régulier avec des médecins ou des psychologues. Cette approche pluridisciplinaire permet de mettre en évidence l’apport complémentaire de mes exercices de sophrologie caycédienne.

Grâce à des bilans réguliers avec des professionnels de référence dans le secteur, je suis en mesure d’adapter continuellement ma pratique de la sophrologie et ma manière d’aborder les choses afin d’être toujours consciente des possibilités et des limites de mes compétences.

Voir mes tarifs

Mon cabinet de sophrologie caycédienne se trouve à Figeac, dans le Lot, à proximité de Cahors, Rocamadour, Aurillac, Villefranche-de-Rouergue ou encore Limogne-en-Quercy. Je travaille en présentiel ou à distance, à travers des séjours d’accompagnement, des programmes de sophrologie ou encore mes carnets de phénodescription, disponibles à l’achat en ligne. Informez-vous sur mes formules et les prix de mes séances de sophrologie caycédienne pour en savoir davantage.